Kemikleri çelik gibi yapıyor! Günde 1 bardak tüketmek yetiyor
Yaşlandıkça vücut kemiklerinde zayıflama olur. Ancak kemik sağlığını etkileyen faktörler sadece yaşla sınırlı değildir; insiyet, aile öyküsü ve vücut boyutu da önemli rol oynar. Güçlü kemiklere sahip olmak için, ne yediğiniz kadar ne içtiğinize de dikkat etmeniz gerekmektedir.
SÜT VE SÜT ALTERNATİFLERİ
Süt içmek sağlıklı kemiklere sahip olmak için en ideal yoldur.
GÜNÜN EN ÖNEMLİ MANŞETLERİ İÇİN TIKLAYIN
Proteinli sütler süt alternatifleri, kemik sağlığını desteklemek için yüksek miktarda D vitamini, kalsiyum ve protein içermektedir.
Proteinli ya da güçlendirilmiş sütler, normal süt oranla önemli miktarlarda doğal olarak bulunmayan ekstra vitamin ve mineralleri içermektedir.
Laktoz intoleransınız varsa veya inek sütü içmeyi sevmiyorsanız ekstra vitaminler de içeren süt alternatiflerine yönelebilirsiniz. Örneğin soya, yulaf, pirinç, hindistancevizi , kaju ve badem gibi bitki bazlı süt seçeneklerine geçiş yapabilirsiniz.
Haber Kaynak : SABAH.COM.TR
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
